Trouvez le sport qui vous convient Pratiquer une activité sportive que vous apprécier sera non seulement synonyme de plaisir mais augmentera les bienfaits de vos entraînements ! Voici une liste non exhaustive des différentes activités sportives à pratiquer.
La randonnée rend heureux Partir à la montagne entraîne le corps et l'esprit, nous faisant oublier le stress quotidien. Découvrons ensemble quelques aspects de la randonnée !
Vielleisse et sport Découvrez l'importance et les bienfaits de l'activité physique pour les seniors !
Courir et s'étirer : démêlons le vrai du faux ! Les étirements peuvent nous aider en cas de blessure, mais cela ne nous rendra pas plus performant. Découvrons ensemble comment améliorer nos performances.
Perdre du poids uniquement avec du sport : Comment ? Perdre du poids en faisant du sport et sans changer de régime alimentaire, c'est difficile, mais pas impossible. Nos explications.
Conseils pour les séances de sport en hiver Les personnes physiquement actives veulent évidemment continuer de s'entraîner en hiver. Voici les points importants à garder à l'esprit pour vos workouts de l'hiver !
Dites adieu à la paresse et à l'apathie ! Vous devriez faire de l'exercice, mais la motivation n'est pas au rendez-vous ? Ne vous découragez pas et jetez un œil à nos conseils.
Dormez-vous suffisamment ? Si la tension et les soucis nuisent à votre sommeil, donnez une chance au sport !
Entraînement, conseils pour les débutants ! La première étape est toujours la plus difficile. C'est vrai ! Surtout quand il s'agit du sport. Voici quelques conseils pour démarrer facilement et progressivement.
Challenge 30 jours ! Avec ces 3 défis, vous pouvez rester en forme sans aller à la salle de sport et en utilisant votre propre poids corporel !
Quand les articulations font mal ... Les articulations douloureuses sont une sonnette d'alarme, mais vous n'avez pas à abandonner la pratique sportive !
Sarcopénie : causes, effets & remèdes Le vieillissement ne concerne pas seulement les cheveux gris et les rides, mais aussi le tonus musculaire. Découvrons la sarcopénie, ses causes et ses remèdes possibles.
